精が付く食べ物

精力増強にはどのような食べ物が良いのか?

精力を増強させるためには、日々の食生活を見直すことも非常に大切です。

精力が減退してくる理由のひとつに、暴飲・暴食といったことがあげられます。

こらから紹介する精力増強食物を覚えておいて、少しでも口にする機会を増やしてみてください。


精力が増強する食べ物~アルギニンを含むもの~

精力増強にはお肉!肉類、乳製品、ナッツ類、ごま、チョコレート・・等など。

これらに含まれるアルギニンは精子を作る材料です。
また、成長ホルモンの分泌促進や疲労回復、
性的快感のアップ、全身の代謝促進、
脂肪の減少や筋肉の増加、骨の強化、
身体の若返りなどいろいろな効果を期待できます。

精力が増強する食べ物~亜鉛を含むもの~

精力増強には牡蠣!かき 、豚レバー 、和牛もも肉 、そば 、さざえ 、
そら豆 、納豆 、ライ麦パン 、枝豆 、とうもろこし、
木綿豆腐(もめんどうふ)
・・・等など。

インスタント食品やファーストフードなどの偏った食生活や
極端なダイエットをしている人は亜鉛が不足しがちです。

精力増強にはココアに含まれるカカオが最適!他には、ココア、ゴマ、山芋、雑穀、鰻、チーズ、蓮根・・・等など

「お酒を呑む際につまみにできる食べ物」
「間食する際に最適な食べ物」と

いろいろとありますので、覚えておいて下さい。
「バランスよく食すること」が大切です。
少しずつ意識して精力増強を図りましょう。